خوشتیپ بودن سخت نیست | فرهاد

**فرهاد** · 30 مرداد 1393, 18:06

سلام به همه ، برگشتم دوباره
از همه بابت این همه غیبت عذر میخوام

دوستانی که می خوان در طول روز زیاد آب بخورن اما هی یادشون میره ، اگه گوشیتون اندرویده این نرم افزار جالب رو پیشنهاد می کنم
لینک در سایت بازار Drinking Water در کافه بازار برای اندروید

وضعیت استخوان بندی شما درشت است و وزن نرمالتان 80.12 kg می باشد

شبیه سازی اندام من با استفاده از سایت Body Builder

شبیه سازی بهتر طبق سایت http://modelmydiet.com

هدفم طبق شبیه سازی

وزن جمعه 28 آذر 93 = 95 کیلوگرم
هدف اول : کم کردن 5 کیلوگرم در 4 هفته
روش مورد استفاده : من در اوردی خودمه ، بر اساس دانش خودم!!

جدول فاز اول رژیم

هفته	وزن	دور سینه	دور شکم	دور کمر	دور بازو	دور ران	دور باسن
ابتدای هفته اول	95	106	104	94	38	68	103
ابتدای هفته دوم
ابتدای هفته سوم
ابتدای هفته چهارم
انتهای هفته چهارم

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 30 مرداد 1393 18:06

**art** · 30 مرداد 1393, 21:06

موفق میشی . فقط تلاش میخوات و اراده

**zahra gh** · 30 مرداد 1393, 21:30

اراده کن و شروع کن زودددددددددددددددد

**Amanda** · 31 مرداد 1393, 00:44

خوش آمدى
با كمى اراده وتلاش آره اصلاً خوشتيپ شدن سخت نيست
موفق باشى

shaghayegh* · 01 شهریور 1393, 17:34

خوش اومدید.........انشاالله زود موفق میشید

**اميرعلي** · 01 شهریور 1393, 18:31

سلام خوش اومدی
24 ک چیزی نیست جتما میتونی

**Amanda** · 01 شهریور 1393, 20:02

اولين روز شهريور ماهت به خير

دوست من.....

نداشته هايت را بى خيال.....

غصه هايت را بى خيال.....

هر چه كه تو را نا آرام ميكند، بى خيال.....
همين كه امروز نفس كشيده اى ؛ خوش به حالت
عميق نفس بكش:
*عشق را

*زندگى را

*بودن را
بچش ......
ببين ........
لمس كن........
و با تك تك سلول هايت لبخند بزن كه
*زندگى زيباست*
تابستان زيباست شبهاى پر ستارهات**********
گرما ودرخشش طلايى خورشيدش
روزهاى بلندش.......
هندوانه وگيلاس وشربت خنك........
طعم خوب كودكى ها.......
آبتنى سر ظهر .......
در جوى زلال آب باپاى برهنه راه رفتن.....
همه زيباست
لذت ببر ونفس بكش عميييييييييق
سبز باشى........

**فرهاد** · 18 شهریور 1393, 16:10

دو هفته نبودم ، امروز بعد از دو هفته که اومدم با دبدن پیام های دوستان کلی ذوق کردم و روحیه گرفتم ، از تمام دوستان خوبم که من رو قابل دونستن و بهم روحیه دادن سپاسگزارم ،

راستی ، از امشب می خوام شبی 1 ساعت خالص ورزش کنم ، احتمالا امشب یک ساعت پیاده روی سریع می کنم ، الانم می خوام برم دنبال یک رژیم خوب و مناسب توی انجمن بگردم

آهای کسی که این متن رو می خونی و احتمالا یکم از نداشتن تناسب اندام ناراحتی ، ببین منو ، تو چشای من نگاه کن ، آها ، نخند ؛ جدی باش می خوام یه حرفی رو بزنم ، قبول داری خودت تو نداشتن یه فیزیک خوب مقصری ؟ قبول داری تنبلی می کنی ؟
می دونی راه چارش چیه ؟ از همین الان الان شروع کن ، تصمیمتو بگیر ، بیخیال نشو ، نزار اطرافیانت با دیدنت این حرکتو انجام بدن

کاری کن مجبور شن این واکنش رو داشته باشن

اگه همین الان شروع می کنی دکمه ی "می پسندم" رو بزن و الّا لطفا این کارو نکن :)

فدا

**فرهاد** · 20 شهریور 1393, 05:34

رژیم اولی که می خوام بگیرم
رژیم دوست خوبم جناب هندونه ی عزیزه
فردا(امروز) پنجشنبه 20/6/93 روز اول
وزن فعلی : 97.3 ساعت 4:30 بامداد پنجشنبه
وزن نهایی : روز سه شنبه 25 شهریور ماه متعاقبا اعلام می شود

**فرهاد** · 20 شهریور 1393, 17:08

امروز روز اوله ، یکم بی حالم اما تا هندونه محترم رو می خورم اوکی میشم ، یه دونه قرص مولتی ویتامین هم خوردم محض احتیاط ، اما بدترین قسمتش این wc رفتناست دوستان ، هندونست دیگه ، کاریش نمیشه کرد:84:

موضوع: خوشتیپ بودن سخت نیست | فرهاد

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید